今日は、職場の人たちと本宮山を登山してきたので、ロード乗ってない。 今週は土日とも乗れてないので、よろしくないなあ。来週がんばろう。登山は一年弱ぶりだったが、休み休みだったことも有って登りは全然辛くなかった。 あの登山道は、明らかに降りる方…

志摩ロードパーティハーフマラソン 2014 全然練習してなくても、一応時間内に完走だけはできるものなのだなあ。 ただ、去年の記録は覚えていないけれど、それより１０分は遅くなっているはず。 ２時間半を超えているわけで。生憎の雨と強風の中、ゴールで待…

淀川マラソンぶりに、実に久しぶりに走ったのが一ヶ月ちょい前。 走ったというか、ほぼウォーキングに終わった前回以来、急激に冷えこんで来たことを 理由に、長いことサボってしまっていたジョギングだが、ようやく再開の段を迎えた。 ちょっとだけ暖かくな…

走ったような、歩いたような。 今年再び、伊勢志摩ハーフマラソンに参加することになってしまったので、 ランの練習を開始してみた。淀川マラソンからたった二ヶ月ちょい、一切走っていなかったブランクは思いの外大きかった。 ほんの１ｋｍくらいで、スネの…

相変わらず右膝が関節が痛い。と言っても、ピークは昨晩から今朝にかけてだった。 まず寝床から出るだけで一苦労だし、洗濯物を干すために風呂場へ侵入するだけで おっかなびっくり、よちよち歩きの状態。 椅子に座ったり立ったりするにも、いちいち気合を入…

もう二度とフルなんか走らない。 右ヒザ痛い。痛いとかいうレベルじゃない。 階段昇り降りできない。いま、何もかもが困難なので、とりあえず枠だけとっといて、後で編集する。

表示単位をメートル法に治したので、確認のためにもう一度ウォーキングしてきた。 往路は距離確認のための早歩き、復路はやや小走りくらいで３ｋｍ。距離は完璧に合っていた。有っても １％有るかないかくらい。 そして復路のペースは ８：００／ｍｉｌｅ、…

お金を惜しんで並行輸入品を買った。 表示が英語になる、と言っても別段難しくは無いし、 分からなければ辞書を頼れば良い。 と思っていたのだが、一つだけ罠が有った。試用するために、ちょっとウォーキングしてきたら、明らかに距離が短い。 表示単位がヤ…

５．６ｋｍ 今日はメーター付けずに走ったが、いつもの往復路なので、大体わかる。GARMINは昨日届いていたのだけれど、走る直前に箱を開けたら充電が 完全にゼロだったので、使用せず。相変わらず右膝周りの筋肉が弱っているらしい。 ３ｋｍも走らないうちか…

５ｋｍ弱 膝周りとか、痛くなる前に終わりにするのが良い。もうリサイクルショップ行きが決定したＰＯＬＡＲでは有るが、 一応キャリブレート（校正）してみたので、試しに使ってみた。今回はグーグルマップと比較して誤差１％未満くらい。 電卓叩いて補正係…

今日のラン。結局、昨日のヒザの痛みが朝になっても残っていたので、大事をとって 合同練習は事実上の欠席とさせていただきました。夜になって痛みが収まったので、いつもの往復路で自主練。 心配していた左ヒザについては問題なかったのだが、右ヒザ周りの…

職場の人たちとマラソンの合同練習してきた。 ２１ｋｍくらいだったのだろうか。一昨日のダメージも抜け切けきっていない上に、結構アップダウンの有る コースだったので、やはり１０ｋｍ地点くらいから右膝周辺の不調が。 それでも、人と走っていることで気…

１０．７ｋｍや。今日はなんか、調子悪かったなー。 ７〜８ｋｍくらいの時点で、盆明けの頃に感じた右脚ヒザ周りの 重だるさが再来してきた。 多分１５ｋｍを二度続けた疲れが抜けきっていないのだろう。とはいえ、故障につながらない程度に少し頑張ってみた…

走った走った。１５ｋｍや。今日は一昨昨日の様に、突然ガクンと痛くなるようなことはなく。 しかし、普段ロードで神社ルート行って帰ってきた時のような疲労感と 酸欠感が襲って来ている。 １５ｋｍまでの筋肉が出来てきているのだと、私は捉えることにする…

イエローデビル倒した！ あのやろう、パターンさえ覚えればこっちのもんだわ。 パターンに慣れるまでが大変なんですけどね。何が大変て、道中が本当にイヤ。 必ず一回はミスするから、デビル戦の回数が減るのが辛い。 １段目と２段目が連続してくるところが…

右脚来てるけど走るよー。 感触としては、筋肉が限界を迎えた時の痛みなので、関節をいためた訳では ないと信じているのだけれど、なぜ今なんだろうか。 ２ヶ月分の疲労が今頃やってきたということだろうか。夜としてはちょい長めの５ｋｍまで走った。

１０．９ｋｍ全然ロード乗れてないなあ。 せっかくGARMINも届いたというのに。先週よりはましだったけど、今日も右膝周辺に妙な重だるさが。 ５ｋｍくらいから発生しだしたので、山２周したところで一回休憩。 しばらくヒザをぶらぶらさせたり、ふくらはぎの…

３ｋｍや。 こんなんでも、記録を付けることがモティベーションの維持につながるのだ。昨日は賞味の時間計測がいい加減過ぎたので、もう少し正しく時計を見た。 走り始めてから玄関までで大体２３分。 途中、アシダカグモの子供みたいな５ｃｍくらいのクモが…

３ｋｍメーターを装着せずに出たから、時間やペースはわからんけど、 大体３０分弱くらいだろうか。 いい具合にゆっくりペース。こうして平日２回くらい軽く走っておくと、週末調子よくならないだろうか。

今日は午前中から雨だったのでロードは乗らず、午後から晴れてきたので夕方にラン。とは言え、昨日の右膝周辺のダメージがまだ治っておらず、まだ１ｋｍも 走らない内から痛み出して来たので、早々に切り上げた。 ５ｋｍジャストくらい。物の本で、楽に長く…

暑さのピークも過ぎてきたので、ラン再開。 したのだが、ブランクのためなのかなんなのか、割りと早い段階から しんどくなってきた。 特に右膝の周辺がぐったりしている。 普段より走る前のストレッチを多めにしたつもりだったんだけどなー。途中でメーター…

今日のラン。 ９．５ｋｍ早朝に走ってみた。 やはり夕方以上に涼しい。と言っても、暑いものは暑い。 しかも、段々日差しが強くなってくるので、あまり長時間できないのは同じ。走っていて、後ろから足音が近づいて来ると思ったら、短距離走かと見まごう 速…

言うた程長く走れません。 言うた程速く走れません。９．９ｋｍや。 ペースはおおよそ６：１０〜６：３０くらい。暑すぎ。死ねる。 ランで酸欠状態の兆候が出たのは初めてだ。 夏はダメだ。ランだめ。 最近はひだまりラジオをＢＧＭにして走っている。 阿澄…

１３ｋｍや。走り始めてから２ヶ月めに突入したので、ちょっと距離を伸ばそうと思った。 月末には、２０ｋｍを目指したかった。 ので、普段よりやや早め（１７時半くらい）に走りはじめた。失敗だったな。 いつも、夕方はまだ明るい割に涼しいから、走るのに…

１１．３ｋｍ徐々に距離を延ばしていくぞ。徐々に。 といっても、９ｋｍ地点くらいで一回休憩を挟んだけど。 ストレッチ休憩を。体が調子づいてきたようで、かなり早い段階から５：３０〜５：５０くらいの ペースを推移していた。 その分へたれ始めるのも早…

９．２ｋｍここ最近では最長だぞ。 昨日のダメージが残っていたのか、割りと早い段階から脚の筋肉が辛かったのだが、 辛い時にもう一頑張りしてこそ強くなれるのだと、奮起してみた。しかし、流石に帰路の１ｋｍは大分脚がよたついてしまった。 暑さのせいか…

今日は定時帰宅したので、日没まで軽く走った。 ６．６ｋｍ今回もメガネかけずに走った。 視力回復トレーニングにもならないかな、メガネ無しで遠くを見続けるわけで。どうしても、６：００／ｋｍよりオーバーペースになってしまう。 速いときで、５：４０と…

８．７ｋｍ 本当はもう１周して、１０ｋｍ越えを目指していたのだが、途中で 話し好きのおばあちゃんみたいな人につかまってしまい、時間が なくなってしまった。 一回捕まると脱出できないタチは、治したほうがいいな。コンタクトが勿体ないけど、走る時メ…

ランの方。 今日は昼間に洗濯したり買い物したり、グダグダゲームやってた。 気づけば午後七時。もう暗くなるので、焦って走り始める。 ＧＰＳレシーバーの電池が切れていたので、全くペース管理ができないまま適当に。近所の山まで行って、一周まわって帰っ…

曇り予報だったので、暑くなくて良いと思っていたのに、 結局盛大に雨が降っているじゃないか。 梅雨だなあ。−−−−−−−−−−− 昨日、ＭＩＬＡＮＩＮＯの前輪がパンクした。 多分、ゴムのりレスのパンクパッチが剥がれたせい。 チューブ変えるのがベストだけど、…